“開學(xué)綜合癥”，又稱“開學(xué)恐懼癥”。生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無(wú)原因的頭暈、食欲不振等;心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、厭學(xué)、焦慮、上課走神、理解力下降、情緒不穩(wěn)定等。那么如何應(yīng)對(duì)開學(xué)綜合癥呢?
暑假就要結(jié)束了，大中小學(xué)生也要開學(xué)了，假期無(wú)憂無(wú)慮的生活與開學(xué)后的緊張學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差，從而造成對(duì)開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”。在暑假剩下的日子里，如何避免開學(xué)綜合癥成為家長(zhǎng)和孩子們的頭等目標(biāo)。
調(diào)整作息時(shí)間 回歸上學(xué)狀態(tài)
將生物鐘調(diào)整回上學(xué)時(shí)的狀態(tài)。假期里大多數(shù)孩子睡得晚起得也晚，難以適應(yīng)開學(xué)后早起早睡的生活規(guī)律，這是誘發(fā)‘開學(xué)綜合征’的主因。因此家長(zhǎng)要幫助他們建立有規(guī)律的作息時(shí)間，督促他們按時(shí)睡覺、起床，不睡懶覺。須知一個(gè)科學(xué)有序的行為能持續(xù)一至兩周就會(huì)形成習(xí)慣，生物鐘也會(huì)隨之調(diào)整。