任務

1、教學比賽

2、提高學生身體靈敏性，培養(yǎng)學生機智的品質(zhì)

部分

時間

內(nèi)         容

組 織 教 法

備注

開始部分

3分鐘

 1、集合整隊

2、師生問好

3、點名

4、宣布課的任務

5、安排見習生

 1兩列橫隊集合

2、課堂要求

服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。

準備部分

8分鐘

1、沿球臺變向跑

 2、徒手操

1）關節(jié)運動

2）擴胸運動

3）體側運動

4）弓步壓腿

5）腰腹壓腿

6）前后踢腿

3、轉體掄臂練習

 1、沿球臺跑

 向后←x

x                 向

↓                左

向                側

右                ↑

側                x

x→向前

2、徒手操隊形

x x x x x x x

x x x x x x x

▲

3、徒手操要求

1）動作規(guī)范、到位

2）動作放松、舒展

3）每節(jié)做4×8拍

4、轉體掄臂動作要求：

兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地—轉體—掄臂—還原10次×2組

部分

時間

內(nèi)         容

組 織 教 法

備注

基本部分

36分鐘

1、學習正手發(fā)左側上、下旋球

教法：

動作要領：

1）拋球，向右上方引拍

2）球回落，向左下方揮拍

3）上旋球，向左側上磨擦球的正中部

4）下旋球，向左側下磨擦球的中下部

1、組織：示范隊形：

x x x x x x x

▲

x x x x x x x

2、換步——推拍練習

x x x x x x x

x x x x x x x

▲

12次×3組

3、要求：示范正手發(fā)左側上、下旋球

1）模仿練習20次

2）正手發(fā)左側上旋球15次

3）正手發(fā)左側下旋球15次

2、學習搓球技術  教法：

正手搓球要領：

1）  擊球前，向右上方引拍

2）擊球時，向左前下方揮拍

3）球下降期，擊球中下部

 反手搓球要領

1）擊球時，拍形稍后仰

2）前臂配合手腕向前下方送出

3）球下降期，磨擦中下部

4、要求：示范搓球技術

1）發(fā)下旋球——正手搓球練習20次

3）兩人對搓練習100次

4）練習隊形

x x x               x x x

1）推2個球

2）推3—5個球

3）糾正動作

3、教學比賽

5、教學比賽，重新分組，四人一組，半決賽一決賽，11分3局2勝制

結束部分

3分鐘

1、放松練習

2、課后小結

3、布置作業(yè)

4、師生再見

組織：

1、結束隊形

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x x x x x x x

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2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動20次

3、作業(yè)：推球、抽球模仿動作各100次